孕妈“卸货”须知！9大事项不注意可能前功尽弃
怀胎十月，孕妈妈们在这期间一定克服了各种身体和心理的不适，就为了最终顺利分娩。
即使到了产前最后一个月，对于妈妈来说也是不容小视的。
孕10月胎宝宝已经发育成熟，重量一般达到3200~3400克，当然也会存在一些差异，比如有些胎宝宝偏胖有些偏瘦，但通常体重超过2500克基本就为正常。此时孕妈妈有哪些注意事项呢？ 01注意饮食 最后一个月，妈妈们还是要注意饮食均衡，正常情况下，每天要摄入优质蛋白质80-100克，保证每天主食500g左右，总脂肪量60g左右，可多喝粥或汤等易于消化或吸收的食物，同时注意每天摄入两种以上的蔬菜，少吃多餐保证维生素营养均衡。 02腿部按摩 到了孕晚期，身体的沉重会加重腿部肌肉的负担，可能会发生抽筋和疼痛的情况，建议孕妈妈睡前多按摩一下腿部，或将脚垫高，缓解腿部的不适。 03孕晚期检查 孕期最后一个月的身体检查包括血压检查、尿检、体重检查、测定子宫大小、多普勒检查等。 04警惕胎膜早破 胎膜早破时，孕妈会突然感觉液体从阴道内流出，时多时少，连续不断地往外流。发生胎膜早破，孕妈首先要注意防止细菌感染，并立即前往医院。 05预防胎盘早剥 正常情况下，胎盘在分娩后才会脱离。如果胎盘在分娩前部分或完全从子宫剥落，医学上就称之为胎盘早剥。 妊娠中晚期，出现腹痛和阴道出血时，要及时就诊；妊娠期避免长时间仰卧，尽量采取侧卧方式休息；妊娠晚期避免去人员密集的公共场所，以防发生碰撞。 06运动要“慢” 孕晚期，胎儿发育迅速，孕妈体重增加，身体负担也越来越重，所以运动时要尽可能“慢”，且控制运动时间，不要太长。 07练习腹式呼吸 腹式呼吸是让横膈膜上下移动。吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。吐气时，肚子会凹入收缩。 08准备住院物品 临产前最后一个月要备齐分娩可能需要的物品，包括待产包、新生儿衣物用品，以及挂号证、夫妻双方身份证、医保卡等。 09提前了解分娩信号 临近生产，如果孕妇出现见红、子宫收缩、破水时，就是分娩的信号来了！具体表现如下： 我们自豪地向您推荐香港专业的基因检测机构——HKDNA lab，香港市场独有的HKDNA品牌。我们引以为傲的母血筛查准确率高达99.99%，10年的历史见证了我们在香港知名化验所的地位。 HKDNA lab作为我们公司的核心，HKDNA则是我们引以为傲的品牌。我们希望解释一下lab代表着"laboratory"化验所的意思，象征着我们的专业实力。 我们的使命是探索香港人基因的宝藏，为他们解码未来的奇迹。HKDNA lab将持续不懈地坚守专业、可靠和创新的品牌理念，为香港市场带来更多惊喜和期待。 让我们一同踏上探索之旅，HKDNA lab与您同行！
